茨城県竜ヶ崎市馴馬町のフィットネスクラブ




ルネサンス 竜ヶ崎トップの中のプログラムの中のプール

プログラム

プール プログラム

水の特性を最大限に利用したアクアプログラムや泳法レッスン

水中でのエクササイズプログラムは、幅広い年齢層の方に人気です。
膝や腰に不安がある方、クロールや平泳ぎを美しく泳げるようになりたい方にオススメのプログラムがあります!

対象者

全ての方:
経験、体力など問わず、どなたでも
初心者:
「その運動をはじめてやってみたい」 という方
初級者:
「その運動にまだ慣れていない」「体力に自信がない」という方
初中級者:
「その運動に慣れてきた」「体力がついてきた」という方
中級者:
「その運動にかなり慣れてきた」「体力に自信がついてきた」という方
上級者:
「その運動に十分慣れ、もっとレベルアップしたい」「体力がついてきて、さらにつけたい」という方

プログラム一覧

心肺機能向上・脂肪燃焼

プールの中で有酸素運動を行いながら、心肺機能の向上や脂肪の燃焼を図ることを目的としたプログラムです。

※表内の消費カロリーは体重60kgの方が表記の時間プログラムを実施した場合の換算をしています。

対象者 プログラム名 時間
(分)
カロリー
(kcal)
プログラム解説
初心者 水中ウォーキング30 30 135 水の特性を活かし、正しい動き方と自分の体力レベルに合わせた運動強度を知ることを目的としたプログラムです。
初級者 アクア30 30 165 水中でのプログラムに慣れていない方・基礎体力を身につけたい方を対象に、短時間でアクアビクスを楽しみながら、水中でのバランス調整や動きを習得するプログラムです

泳法

泳ぎを習得するための練習方法を紹介するプログラムです。

※表内の消費カロリーは体重60kgの方が表記の時間プログラムを実施した場合の換算をしています。

対象者 プログラム名 時間
(分)
カロリー
(kcal)
プログラム解説
全ての方 ワンポイント30 30 - 泳力向上を目指す泳法について、ポイントを絞ったアドバイスを行います。
初級者 クロール30 30 - クロールの完成を目指したい方対象に、クロールの手の動作と呼吸を習得するための練習方法を紹介するプログラムです。
背泳ぎ30 30 - 背泳ぎの完成を目指したい方を対象に背浮き姿勢・キック(脚の動作)・手の動作を習得するための練習方法を紹介するプログラムです。
中級者 エンジョイマスターズ 45 - マスターズ協会公認大会の出場を目指していくプログラムです。
上級者 スペシャルマスターズ 45 - 日本マスターズ登録者の方を対象に、競技会への参加や本格的なトレーニングを行なうクラスです。

泳法(有料プログラム)

少人数制のグループで泳力や目的にあわせ、ポイントを絞ったアドバイスを受けながら泳ぎ方が習得できるプログラムです。

※表内の消費カロリーは体重60kgの方が表記の時間プログラムを実施した場合の換算をしています。

対象者 プログラム名 時間
(分)
カロリー
(kcal)
プログラム解説
全ての方 スイミングセミパーソナル 45 - 小人数制でお客様のご要望に答え、初心者から上級者までベテランコーチが行なうクラスです。(有料)
プライベートレッスン 30 - 小人数制でお客様のご要望に答え、初心者から上級者までベテランコーチが行なうクラスです。(有料)

茨城県南部龍ヶ崎市にある
スポーツクラブルネサンス竜ヶ崎が
選ばれる理由

  1. 【基本アイテムが充実!】
    豊富なマシンがラインナップされたトレーニングジム
    25M×6レーンのプール
  2. 【無料プログラムが週80本以上】
    定番のエアロビクスやヨガはもちろん、ベリーダンスエクササイズのベリーシェイプ、リトモスなど話題のプログラムも月会費だけで受講可能です。
  3. 【無料駐車場700台】
    無料駐車場は龍ヶ崎市にお住まいの方はもちろん、牛久市、取手市、稲敷市、阿見町、利根町、つくば市、江戸崎から車で通われる方に好評です。
  • ネットでラクラク 入会予約
  • はじめての方へ
  • お問い合わせ

ルネサンス 竜ヶ崎 基本情報

アクセス・地図
関東鉄道竜ヶ崎線「竜ヶ崎駅」より徒歩5分
佐貫駅から車で10分
江戸崎から車で15分

藤代、阿見、牛久
取手、布佐から車で10分

印西、稲敷、利根、河内から車で15分
アクセスマップ
住所
〒301-0004
茨城県 龍ヶ崎市馴馬町字上米754

【ショッピングセンターリブラ南館3F
パチンコ「GAIA 竜ヶ崎店」上】
電話
0297-64-1515
営業時間
火〜金:10:00〜22:30
土:10:00〜22:00
日:祝:10:00〜19:00

・スポーツエリアのご利用は閉館30分前までとなります。
・各種受付/ショップの営業は閉館1時間前までとなります。
詳細はお問合せください。
休館日
・フィットネスクラブ
毎週月曜日、年末年始他
・スイミングスクール
毎週月曜日及び月によって5週目も休講
駐車場/駐輪場
駐車場 有900台の無料駐車場完備
駐輪場 有
サービス内容
フィットネスクラブ、ヨガスクール、スイミングスクール(成人・ジュニア)、ジュニアカルチャースクール(カワイ体育・カワイ新体操・玄気道空手教室)
設備
ジム スタジオ プール シャワー ドライサウナ タンニング(男性のみ) エステ 駐車場 駐輪場 自動対外式除細動器



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