茨城県竜ヶ崎市馴馬町のフィットネスクラブ




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プログラム

スタジオ プログラム

あなたにピッタリなプログラムがあります!
バリエーション豊かなスタジオプログラム

シェイプアップ系からリラクゼーション系プログラムまで、バリエーション豊富!ヨガやエアロビクスなど様々なレッスンを受けることができます。もちろん初心者の方へのレッスンも充実。初めて経験される方にも、一つ一つの動きから、わかりやすく丁寧に指導しています。

対象者

全ての方:
経験、体力など問わず、どなたでも
初心者:
「その運動をはじめてやってみたい」 という方
初級者:
「その運動にまだ慣れていない」「体力に自信がない」という方
初中級者:
「その運動に慣れてきた」「体力がついてきた」という方
中級者:
「その運動にかなり慣れてきた」「体力に自信がついてきた」という方
上級者:
「その運動に十分慣れ、もっとレベルアップしたい」「体力がついてきて、さらにつけたい」という方

プログラム一覧

心肺機能向上・脂肪燃焼

主に音楽に合わせて有酸素運動を行い、心地よく汗を流していきながら、心肺機能の向上や脂肪の燃焼を図ることを目的としたプログラムです。

※表内の消費カロリーは体重60kgの方が表記の時間プログラムを実施した場合の換算をしています。

対象者 プログラム名 時間
(分)
カロリー
(kcal)
プログラム解説
全ての方 バレトン 45 211.5 NY発の新感覚エクササイズ「バレトン」は、ダイエットに敏感なニューヨーカーの間で大プレイク。バレエ・フィットネス・ヨガの動きをバランスよく組み合わせた、裸足で行うボディメイクエクササイズです。
青竹ビクス30 30 135 【青竹を使用した軽い運動】青竹踏みを繰り返し、足のツボに刺激を加えることで、自然治癒力を高め、全身の血行を促進することを目的としたプログラムです。
青竹ビクス50 50 225 少し青竹の運動に慣れてきた方を対象としています。青竹踏みを繰り返し、足のツボに刺激を加えることで、自然治癒力を高め、全身の血行を促進することを目的としたプログラムです。
初心者 エアロ30 30 135 運動になれていない方やエアロビクスがはじめての方を対象としたプログラムです。
ZUMBA
(30min)
30 150 ラテン系をはじめとした世界の様々な音楽とダンスステップが融合したダンスフィットネスプログラムです。
初級者 エアロ40 40 200 エアロビクスがはじめての方や少し慣れてきた方を対象としたプログラムです。
ステップ40 40 220 ステップでの運動に慣れてきた方を対象としたプログラム
Group Fight45 45 270 総合格闘技をはじめ、ボクシング・ムエタイ等さまざまな格闘技の動きをエキサイティングな音楽に合わせて行うプログラムです。
ベリーシェイプ40 40 200 中東発祥の民族舞踊ベリーダンスの特徴的な動きを使い、女性が気になる「お腹」まわりを中心としたシェイプアップ効果を楽しく踊りながら体感できるダンスエクササイズプログラム。
オリエンタルな音楽に合わせて、ベリーダンスの代表的な装飾品のヒップスカーフを打ち鳴らせば、雰囲気も味わえてオシャレ感もアップ!
初中級者 エアロ50 50 300 エアロビクスに慣れている方や振り付けを楽しみたい方を対象としたプログラム
ラテンエアロ50 50 225 リズムに合わせ基本的な動きをおこない、ラテンの楽しさを実感しながら体力向上を図るプログラムです。
ステップ50 50 275 体力があり、ステップでの運動に慣れている方やステップ動作の振り付けを楽しみたい方を対象としたプログラム
ZUMBA
(45min)
45 248 ラテン系をはじめとした世界の様々な音楽と様々なダンスステップが融合したダンスフィットネスプログラムです。
中級者 エアロ60 60 360 エアロビクスに十分に慣れている方や複雑な振り付けを楽しみたい方を対象としたプログラム

筋力向上

体力レベルや目的に合わせた筋力トレーニングにより、筋力・筋持久力などの維持向上を図ることを目的としたプログラムです。

※表内の消費カロリーは体重60kgの方が表記の時間プログラムを実施した場合の換算をしています。

対象者 プログラム名 時間
(分)
カロリー
(kcal)
プログラム解説
初級者 Group Power45 45 315 黙々と行う筋力トレーニングが、刺激的なミュージックと屈強なインストラクターによって、テンション沸騰!アメリカでは600を超えるクラブに導入されているバーベルを使用した人気のグループエクササイズ。
初中級者 Group Power60 60 420 黙々と行う筋力トレーニングが、刺激的なミュージックと屈強なインストラクターによって、テンション沸騰!アメリカでは600を超えるクラブに導入されているバーベルを使用した人気のグループエクササイズ。

調整力向上

バランス感覚、敏捷性、柔軟性などの様々な能力の向上を図ることを目的としたプログラムです。

※表内の消費カロリーは体重60kgの方が表記の時間プログラムを実施した場合の換算をしています。

対象者 プログラム名 時間
(分)
カロリー
(kcal)
プログラム解説
全ての方 ストレッチポール 20〜30 - ストレッチポールは、円柱型のポールの上で「力を抜いて」「揺り動かす」だけ。ふだん手の届かないカラダの深層部にある筋肉や関節を緩め本来あるべき背骨の状態にする、姿勢バランスを整えるプログラムです。
バランスボール30 30 120 自分が座れる位の大きなボールを使い、心地よく汗を流し、楽しみながらバランス能力や筋持久力、柔軟性の維持・向上を図ることを目的としたプログラムです。

ダンス

はじめてダンスにチャレンジされる方から、踊る楽しさを更に深めていきたい方まで、満喫できる様々なダンスプログラムです。

※表内の消費カロリーは体重60kgの方が表記の時間プログラムを実施した場合の換算をしています。

対象者 プログラム名 時間
(分)
カロリー
(kcal)
プログラム解説
初中級者 ヒップホップ60 60 300 HIPHOPの振り付けを存分にを楽しみたい方を対象としています。ファンキーなリズムとアクセントをきかせた動きを繋いで、ダンスのコリオグラフィー(振り付け)を楽しむことができるプログラムです。
リトモス 45 225 あらゆるダンスカテゴリーの要素をミックスした究極のダンスプログラム。リズムに合わせて全身をコントロールすることで、バランス感覚を養いしなやかな身体を目指すプログラムです。
中級者 リトモス 60 360 あらゆるダンスカテゴリーの要素をミックスした究極のダンスプログラム。リズムに合わせて全身をコントロールすることで、バランス感覚を養いしなやかな身体を目指すプログラムです。

オリエンタル

ゆるやかな動きでゆったりと身体を動かしながら、心と身体のバランスを調整していくことを目的とした東洋で生まれたプログラムです。

※表内の消費カロリーは体重60kgの方が表記の時間プログラムを実施した場合の換算をしています。

対象者 プログラム名 時間
(分)
カロリー
(kcal)
プログラム解説
全ての方 ヨガ60 60 150 様々なヨガのポーズを楽しみたい方を対象としています。柔軟性向上を目指したい方を対象に、『自然』を意識しながらゆっくりと身体を動かし、心身のバランスを調整するプログラムです。

茨城県南部龍ヶ崎市にある
スポーツクラブルネサンス竜ヶ崎が
選ばれる理由

  1. 【基本アイテムが充実!】
    豊富なマシンがラインナップされたトレーニングジム
    25M×6レーンのプール
  2. 【無料プログラムが週80本以上】
    定番のエアロビクスやヨガはもちろん、ベリーダンスエクササイズのベリーシェイプ、リトモスなど話題のプログラムも月会費だけで受講可能です。
  3. 【無料駐車場700台】
    無料駐車場は龍ヶ崎市にお住まいの方はもちろん、牛久市、取手市、稲敷市、阿見町、利根町、つくば市、江戸崎から車で通われる方に好評です。
  • ネットでラクラク 入会予約
  • はじめての方へ
  • お問い合わせ

ルネサンス 竜ヶ崎 基本情報

アクセス・地図
関東鉄道竜ヶ崎線「竜ヶ崎駅」より徒歩5分
佐貫駅から車で10分
江戸崎から車で15分

藤代、阿見、牛久
取手、布佐から車で10分

印西、稲敷、利根、河内から車で15分
アクセスマップ
住所
〒301-0004
茨城県 龍ヶ崎市馴馬町字上米754

【ショッピングセンターリブラ南館3F
パチンコ「GAIA 竜ヶ崎店」上】
電話
0297-64-1515
営業時間
火〜金:10:00〜22:30
土:10:00〜22:00
日:祝:10:00〜19:00

・スポーツエリアのご利用は閉館30分前までとなります。
・各種受付/ショップの営業は閉館1時間前までとなります。
詳細はお問合せください。
休館日
・フィットネスクラブ
毎週月曜日、年末年始他
・スイミングスクール
毎週月曜日及び月によって5週目も休講
駐車場/駐輪場
駐車場 有900台の無料駐車場完備
駐輪場 有
サービス内容
フィットネスクラブ、ヨガスクール、スイミングスクール(成人・ジュニア)、ジュニアカルチャースクール(カワイ体育・カワイ新体操・玄気道空手教室)
設備
ジム スタジオ プール シャワー ドライサウナ タンニング(男性のみ) エステ 駐車場 駐輪場 自動対外式除細動器



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